Do denso, grosseiro(corpo), para o sutil (respiração,mente, chakras...)

Da retirada dos sentidos(pratyahara),para mergulhar internamente...

Da agitação,ansiedade, para a concentração(dharana)

Vivenciando a  meditação,

Chita Vrtti Nirodha 
Controle das ondas mentais,
segundo o Grande Mestre Patañjali

 

Om Shanti, shanti, shanti