Coloque um desafio para você, incluindo a meditação no seu dia a dia. Uma pausa, comece por 2 minutos, observe a sua respiração, sinta feliz somente com a sua presença, deixe os pensamentos passarem...

“De algum modo nós estamos perdidos no fluxo das emoções, nós olhamos para a natureza das coisas, mas não compreendemos de fato, porque nós enxergamos as coisas com o olhar perturbado das emoções.

Então, uma pergunta que a gente precisa se fazer: eu estou enxergando as coisas como elas são ou o que eu enxergo nada mais é do que o reflexo das minhas emoções perturbadas?

Então precisamos gerar quietude da mente, para que diminuindo essas perturbações, a gente consiga tocar uma nova experiência.”

 

Gunma