O meu maior desafio é estar no presente.Desligar dos zilhões de pensamentos improdutivos e viver o "agora".Ou se está no passado,lembrando do que aconteceu, ou pensando no futuro; o que irá acontecer.No começo é difícil mesmo, você acha que nunca irá conseguir.

Persita,ficar algum tempo( o seu tempo), desligado dos estímulos externos é muito bom; relaxa e ao mesmo tempo reviroga, dentre outras coisas...

 É preciso descansar a mente para que possamos descansar também. É preciso praticar também para que possamos usufruir desse “descanso”.

Se não, não há milagre, não é mesmo?

Faça o seu experimento e sinta as sensações.

Estou me presenteando com momentos de meditação em Machu Picchu.Que energia! Claro que fica mais fácil meditar em um lugar tão exuberante como esse.. Mas

não precisamos ir tão longe....Podemos meditar em qualquer lugar,com a atenção no que estivermos fazendo.

 Vale ler esse texto, para que possamos ir descobrindo o caminho da meditação.

A mente comum é o caminho. Observe a sua mente...O que é a mente comum?

Quando não há nada na mente, quando vc não está desejando nada, quando você não esta pedindo por nada, quando não há perguntas na sua mente, nenhuma curiosidade, quando não há quaisquer sonhos agitando-se em sua mente, qualquer pensamento, qualquer memória, nenhum passado, nenhum futuro...Então a mente é absolutamente comum.

E nessa mente comum você experienciará a bem aventurança. É devido aos seus desejos, seus sonhos e a sua embriaguez com seus sonhos que você continua perdendo o que está sempre à disposição, aquilo que sempre o está confrontando, aquilo que você nunca perdeu por um momento, aquilo que mesmo que você queira perder você não pode perder – trata-se da sua natureza intrínseca, a sua verdadeira natureza. Mas tantos pensamentos na sua mente criam uma nuvem ao seu redor, e o tráfego está sempre presente. Uma noite cheia de estrelas, você deitado na grama olhando para o céu, tomado por este esplendor, uma música – algo se agita muito no fundo do seu ser – acontece uma sincronicidade e uma sutil dança, surge em você. Você pode chamar de música, de poesia, mas essas sensações são outros aspectos do caminho.

Perceber e estar consciente de todos esses aspectos é a experiência mais rica do mundo. Conhecendo todos os aspectos do caminho a própria pessoas se torna o caminho. Porque quando você se torna familiarizado com esses aspectos, lentamente você se torna familiarizado com você mesmo, com seu Ser Verdadeiro.

O pôr do sol e a música são partes da dimensão exterior. E a testemunha, a observação, a experiência do espanto, da beleza, do maravilhoso, da alegria e do amor são aspectos da dimensão interior desse Ser. Buda chamava isso de instantaneidade. Não tente ser extraordinário de modo algum...e é o que todo mundo tenta. Nós fomos educados de tal modo, foi-nos dito sempre repetidamente pelos pais, professores, por todo mundo: seja o primeiro, seja especial! Mas...O que é o caminho? A mente comum é o caminho...

Então, nesse momento, procure observar o movimento da sua respiração...Aprofunde

Hari Om